瓢鯰亭日乗

一気に暑くなりましたね。 のらりくらりの毎日ですが、元気にがんばっております。

User Tag [#糖質制限 ]を含む記事一覧

空腹を感じる生活

 今朝の朝食は珈琲とシフォンケーキである。(^^ゞ 今月は、空腹を感じる生活を心がけている。空腹に慣れその状態をキープするほうが、満腹で一日を過ごすより、頭脳明晰で体が軽い。 具体的には、朝食を軽くして、午前中はプチ断食。(^^ゞ  と、いうのは、私は今、午前中はほとんど自宅にいて肉体労働をしないからである。働かざるもの食うべからずである。それでも、これから努力はするので、朝は贅沢に「おめざのケーキ」な...

牛や馬のようにサラダを食う

 夏に向かって、生野菜が安くなった。そこで食事スタイルに新しい方針を加えている。それは生野菜を牛や馬のようにたっぷりと食うことである。(^o^) わははは… 食事に当たってはまず大盛りサラダを作り、この一皿目を食べ終わってから、時間差で二皿目の肉や魚の料理を作ることにした。そしてご飯は炊かない。サラダ一皿を前もって食べると、ご飯を入れるお腹の余裕はなくなる。充分腹いっぱいで食事を終えることができるのであ...

超一流の食事術@読書

世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術アイザック・H・ジョーンズ (著), 白澤 卓二 (監修)単行本(ソフトカバー): 171ページ出版社: サンマーク出版 発売日: 2016/4/25寸法: 19 x 13 x 1.5 cm 糖質制限関係のながれからの読書である。 図書館で借りて読んだが、内容的には前回読んだ「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」とほとんど変わらない。こちらのほうが読みやすく、字が大きく、解り易いが、内容も少ない...

世にも恐ろしい「糖質制限食ダイエット」@読書

書籍名:世にも恐ろしい「糖質制限食ダイエット」著者:幕内秀夫出版社:講談社ISBN:9784062728546 糖質制限食については、関係する本をいろいろ読んで食事の参考にしているので、反対意見の本も参考にすべく圖書館で借りてきた。表題はセンセーショナルだが、中身はまともで、「流行りモノの落とし穴には注意が必用です。」という本である。前半はかなり糖質制限ブームのバッシングに力が入っているが、後半は食の専門家として...

つけ麺は満腹と空腹の麻薬(^o^)わははは…

 つけ麺屋の三田製麺所が感謝祭ということで、月曜日までつけ麺を500円ポッキリで提供中。せっかくだから、混まない時間に行って、ささっと食ってきた。(^^ゞ 麺は典型的な太麺でなかなか良い。タレの方は美味いけれども危なげない味で、微妙な芸術的配合とは言えないね。(^^)/ ごちそうさまでした。 さて、このところ本来は糖質は食べるのを避けている。考えるに、どうも米と小麦は大食い習慣の元であるらしい。お腹パンパン...

シリコンバレー式自分を変える最強の食事@読書

 シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事 ディブ・アスプリ-著 栗原百代訳 ダイエットの本である。(^^ゞ 著者は電子商取引で成功した大金持ちだが、自分の肥満と体調不良に悩まされて、得意の分析力と情報収集力を活用して、肉体改造に成功した。(^o^)わははは… これが朝の「バーター入り珈琲」という奇妙な飲み物を基本に据えたダイエットなのだが、これが効果的だということで、世界的に評判となり、日本でも本書が翻...

いつものパンがあなたを殺す@読書

 糖質制限に興味を持ったので、関連図書に色々手を出している。この本は図書館で見つけて、以前本屋で気になったことを思い出し、借り出してきた。 以前は食べ物に関する健康本には興味はなかった。健康オタクなおばさんたちの遊びだと思っていたのである。それは私が、人間は雑食性で、なんでも食べて進化してきたと思っていたからだ。しかし糖質制限の理屈は私に価値観の転換を迫った。すべての人の健康に障害となる生活習慣病...

糖質制限ダイエットは効果的!

 七月に「糖質オフ!健康法」の本を読んで、なるほどと感心したので、即実施したら見事に体重・体脂肪率が減少した。その後多少の停滞期もあったが、気が付くと時々スススと数値が下がっている。七月に比べると今は体重で5kg体脂肪率で2.5ポイント程減をした。特に苦労せずに下がっていくのだから大したものである。(^o^)わははは… それ以前から自宅での米飯は抜いていたのだが、時々逆にスススと上がっていた。それが下がる...

主食を捨てよう (^o^)わははは…

 とにかく常識が変わる世の中である。常識が30年持たない。一生ものだと思って蓄えた知識が、ボロボロと崩れていく。 経済や社会制度、世界史に地球物理学、上げていたら限はないが、新しい知識で上書きしていく外はない。(^o^)わははは… このところ、知識の入れ替えに迫られているのは、食事の常識である。(^^ゞ いわゆる「糖質制限」というキーワードを詰めていくと、これは食事に関する今までの知識構造を根底からひっくり...

私の糖質オフ

 先日、糖質オフの本を読んだので、少し糖質オフを心がけている。夏場にかけて太りやすいのだが、このところ減量傾向である。(^o^)わははは… 実はこの半年ほど自宅の炊飯器のスイッチは入っていない。もともとおかず中心の生活に切り替えていて、朝はパン、昼は麺だった。さらに4月からはランチパスポート中野の500円ランチをたべあるいていたので、自宅で米を食べなかったのである。 しかし、意識して糖質制限していたわけで...

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ちょっと疲れちまったので、おもいきってあこがれの隠居生活をはじめました。持続できる老後を目指してがんばります。みなさんよろしく。

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